Jag försöker göra min lilla läxa som jag fick sist jag träffa min terapuet , att försöka sotera lite tankar.
Att skriva ner dom efter hand & försöka se vad som är viktigt att ta itu med just nu . 
Hon är så enormt bra & jag går alltid därifrån med ett lugn i kroppen för hon kan på någotvis få mig att tänka lite annorlunda & inte vara så hård mot mig själv. 
Jag är så tacksam att jag fick henne , för jag har inga direkt goda erfarenheter av just terapi men någon gång ska man väl ha tur . 
Man får ett annat perspektiv på saker & ting när man har någon att bolla tankarna med som man inte riktigt gör med sina nåra & kära . Då är det skönt med en utomstående som kan flika in med lite bra grejer :)

Men iallfall  . . . 
Hur fasen ska man lyckas sotera allt , jag försöker ta mig tid att sätta mig ner med block & penna i högsta hugg för att kunna skriva ner allt som rör sig i huvudet eller en liten del i taget. 
Men allt låser sig för allt vill ut samtidigt & det är ju inte möjligt.

Jag måste försöka sluta stressa upp mig för minsta lilla sak för jag kan ju ligga flera månader framåt & grubbla på saker jag inte kan göra något med nu , det slukar bara onödigt mycket energi . 

Jag provade Mindfullness , jag gick 4 gånger av 10 tror jag det var. 
Det gav mer stress & ångest tyvärr men just då var jag inte mottaglig så jag blev mest irriterad